ダイエット

今年の幾つかある目標の中の１つに健康に関する事があります

ずばりダイエット！　

ちゃんと仕事する為の土台作りです

今日現在、体重８７ｋｇ　体脂肪２５％　ＢＭＩ値２６．５

ＢＭＩ指数では、『やや肥満 』に該当にする私・・・

３０代も残りわずか、そろそろ体の事も真剣に管理する必要があります

そうは言っても、なかなか運動する時間も取れないので、まずは簡単に出来る事から始めたいと思っています

食事は腹八分目

間食は出来るだけしない

夜９時以降は食べないなど・・・

簡単に出来そうなのですが、これが難しい（笑）

まずは、少しずつ頑張ってみようと思います


また日記で経過報告していきます！